Елена Шевченко | 06 Янв 2017 | Статьи
Здравствуйте, дорогие родители! Сегодня мы продолжим рассказывать истории из нашей жизни. Истории, в которых так ярко проявляются наши автоматические (травмирующие ребенка), реакции. Просто для того, чтобы начать вовремя замечать и осознавать это в себе самой, своей жизни и своих отношениях. История 1: Про «вежливую» маму. Я стою в подъезде жилого дома. В подъезд заходит женщина с маленькой девочкой. Девочка приветливо говорит мне: «Здравствуйте!» и, не торопясь, проходит мимо. Реакция мамы такая: «Давай скорее, проходи, не мешай!» При этом она немного подталкивает девочку. И они быстро уходят. Я, конечно, уже немного привыкла наблюдать что-то подобное, но в тот момент, признаюсь вам, улыбка просто застыла у меня на лице, настолько грустно мне стало за эту девочку. Да и за маму тоже… Много возникло мыслей на эту тему, своих детских воспоминаний и историй уже взрослых людей — моих клиентов. Откуда у мамы возникла мысль, что дочка может помешать? Чем?! Тем, что так естественно поприветствовала меня? Я уверена, что такая реакция мамы была автоматической (неосознанной). И если бы у меня была возможность спросить ее об этом, скорее всего она ответила бы, что сама не понимает почему так сказала… Так возвращается к нам и к нашим детям наш собственный детский опыт. Ко мне на консультации часто приходят взрослые люди с такими проблемами: Я не уверена в себе, Мне трудно выразить свое мнение, В компании других людей я ощущаю себя скованно и зажато, Я не понимаю, чего хочу, А если и понимаю, то не умею этого добиться, Окружающие просто пользуются мной, Меня никто не замечает, я никому не нужна, Я не умею сказать «нет» и т.д. Подобные сложности свойственны людям, чье детство пришлось на Советское время....
Елена Шевченко | 25 Дек 2016 | Статьи
Здравствуйте, дорогие родители! Сегодня, продолжая тему родительской осознанности, я хочу коснуться некоторых наших автоматических «посланий» детям, которые формируют мировоззрение ребенка, его отношение к самому себе и миру, а значит – и его судьбу. И говорить об этом мы будем опять на примере конкретных жизненных ситуаций. Ситуация 1: Про булочку. Как-то в выходной день мы гуляли по парку с семьей наших знакомых. Мы проходили мимо ларька с булочками и кофе, когда их сын воскликнул: «Мам, я так хочу булочку! Купи, пожалуйста!» Моя дочка тоже присоединилась к этой просьбе. Я еще не успела ей ответить, как другая мама твердо и безапелляционно сказала: «Ты что!? Какие булочки перед обедом?» Этот ответ был настолько предсказуем для меня, что я сначала не обратила на него особого внимания. Естественно, какие булочки перед обедом?! Потом я вдруг подумала, а вот если бы я сама вот так внезапно захотела булочку, неужели я бы также себе отказала? Отказала не просто в булочке, а в радости жизни, в спонтанном удовольствии… В ценном моменте жизни не по плану, а по желанию… Нет, не отказала бы. Так почему же им, нашим любимым детям, мы вместо радости и удовольствия, начинаем читать лекции о вреде перебивания аппетита? Откуда такая дискриминация? И мой ответ такой – опять же, из нашей неосознанности. Когда мы отказываем ребенку, нами руководит неосознанные страхи и тревога. Мы боимся избаловать ребенка. Боимся, что он после этого никогда не будет есть суп и кашу и всегда будет питаться неправильно! Что он заболеет гастритом, гастродуоденитом и даже язвой! Что он (о, ужас!) станет очень толстым от огромного количества булочек, и у него не сложится из-за этого личная жизнь! Что он будет падок на...
Елена Шевченко | 14 Дек 2016 | Статьи
Здравствуйте, дорогие родители! Родитель, пытающийся изменить своего ребенка, не начиная с себя, не просто напрасно теряет время, но очень жестоко рискует. (Владимир Леви) В прошлых статьях мы с вами говорили про нашу осознанность и способность быть хозяевами своим эмоциям и мыслям. А сегодня я делюсь с вами реальными историями из жизни мам и детей. Эти три истории, посвященные разным темам (поведение ребенка, творчество и обучение) на самом деле про одно — про нашу неосознанность в отношениях с детьми и про ее последствия. Ситуация 1-«На пляже» Этим летом мы с дочкой отдыхали в лесу и днем проводили время на детском пляже возле небольшой речки. Обычно там с нами отдыхают давно знакомые между собой мамы с детьми. В этот раз приехали несколько новых мам из Москвы. У одной из них (о которой пойдет речь) дочка 6-ти лет. Дети обычно играют на песке сами, а потом идут купаться под присмотром взрослых. Загорая, я постоянно слышала тревожный и обеспокоенный голос этой мамы. Она говорила с дочкой: «Ну что ты такая напряженная? Играй, спокойно. Смотри, вон другие дети спокойно играют» или: «Что ты орешь громче всех? Что ты такая дикая?» Надо сказать, что вода в реке достаточно прохладная, особенно для людей, привыкших к морю. И поэтому девочке явно было не комфортно, к тому же, она никого не знала вокруг. При этом мама постоянно делала девочке какие-то замечания из благих побуждений и «заботилась» о ней. То оденет ей панамку, то снимет, то намажет кремом, то скажет срочно выйти из воды. Всем своим видом и каждым жестом она транслировала сильнейшее внутреннее беспокойство. Напряжение девочки и даже какая-то внешняя неадекватность были связаны именно с мамой. Другие дети, чувствуя...
Елена Шевченко | 30 Ноя 2016 | Статьи
Здравствуйте! Бывает ли у Вас временами такое ощущение, что Вы проживаете один и тот же, повторяющийся день? Так бывает у многих. Мы просыпаемся, и как будто кто-то включает одну и ту же пластинку, с одной и той же записанной на ней мелодией. Настолько привычной и знакомой, что ее уже даже не замечаешь, но стиль и ритм этой «музыки» влияет на все, что происходит с нами, на то, как и что мы чувствуем, в каком состоянии пребываем. И в результате, мы «варимся» день за днем в одних и тех же мыслях, эмоциях, состояниях… Кто же пишет для каждого из нас эту «музыку»? Давайте посмотрим. Эта каждодневная и привычная мелодия результат разного неосознанного опыта, который мы получили за всю свою жизнь. И поэтому в наших мыслях бывает много сомнений, неуверенности, страхов и внутренней борьбы с тем, что есть. А также – мечтаний о том, как могло бы быть, иллюзий о себе и других и надежды на какое-то лучшее будущее. Мы мечтаем, а «музыка» нашей жизни особо не меняется. Или меняется не так быстро, как хотелось бы. Для того, чтобы начать действительно управлять своей жизнью и влиять на то, что в ней происходит осознанно и творчески, нужно для начала научиться управлять своими мыслями. А чтобы управлять чем-то нужно для начала узнать и понять тот процесс, которым мы хотим управлять. Начать ясно видеть то, какой он сейчас. Поверьте, Вы очень удивитесь, начав наблюдать за своими мыслями! Очень часто, проведя весь день в каких-то размышлениях, мы не можем ответить себе на вопрос: о чем же мы думали? И что является результатом этих умственных усилий… Чаще всего, это просто усталость. Мысли приходят и уходят, как будто без...
Елена Шевченко | 16 Ноя 2016 | Статьи
Здравствуйте! Мы продолжаем сегодня двигаться в сторону осознанности. Эта тема бесконечна в хорошем смысле этого слова, потому что всегда есть что-то, что мы не осознаем, а значит, есть возможность улучшения жизни и движения вперед. Для начала я хочу развенчать несколько мифов об осознанности, которые могут тормозить наше движение вперед: Миф 1: Осознанность – это значит всегда находиться в «здесь и сейчас». На самом деле, всегда находиться в настоящем моменте невозможно. Это состояние очень ресурсное, энергетически заряженное, и поэтому не может длиться постоянно. Когда то нашей психике нужен отдых. Когда то у нас есть потребность что-то вспомнить, вернуться в какие-то прошлые моменты своей жизни. А когда то, наоборот, хочется и нужно помечтать, повизуализировать, четче осознать свои цели на будущее и построить планы. Самый главный фокус здесь в том, чтобы просто осознавать, где вы сейчас. Когда мы недавно с мужем ужинали, я почувствовала, что он меня не слышит. Я спросила: «Ты где сейчас»? Он: «Все еще в работе». И в момент, когда это осознается, наша осознанность возрастает просто за счет признания реальной ситуации. Главное, что в этот момент вы понимаете, где вы и что с вами. И можете выбирать: оставаться там или вернуться в сейчас. Это и называется управление/владение собой. Но, безусловно, именно нахождение в «здесь и сейчас» дает максимальный ресурс для осознания себя. И мы обязательно вернемся к этому в одной из следующих статей. Миф 2: Осознанность – это значит знать все о себе. Знать какая я, каков мой характер, темперамент, внешность, особенности поведения и т.д. Многие люди именно поэтому любят разные тесты и гороскопы. А кто-то часто спрашивает других их мнение о себе, прислушивается к нему или даже зависит...
Елена Шевченко | 09 Ноя 2016 | Статьи
В течении многих лет меня волновал вопрос: как влияют отношения ребенка и родителей на то, как сложится взрослая жизнь ребенка в дальнейшем? И в этой статье я покажу вам, какое именно родительское умение наиболее сильно влияет на нашу способность общаться с ребенком так, чтобы не травмировать его и чтобы его будущее было действительно светлым. На первый взгляд, ответ на этот вопрос для многих из нас понятен. Существует много литературы о том, как правильно вести себя с ребенком, что можно делать, а что нельзя. Но есть один момент, на котором, к сожалению, редко делается акцент и, соответственно, мало кто из родителей развивает в себе этой действительно волшебный навык. В Мастерской родительского искусства мы с родителями до последнего времени касались этого навыка только время от времени (чаще в процессе индивидуального консультирования). Итак, о каком же навыке или какой способности идет речь? Это — ОСОЗНАННОСТЬ. Осознанность – это важнейший для жизни навык, который означает, что проживая нашу жизнь, мы присутствуем в этом процессе на максимум. «Звучит странно» — скажите Вы. Действительно, кажется, а где же мы еще можем быть, как ни в своей жизни? Но не торопитесь…Постепенно, эта тема раскроется перед Вами во всей своей полноте и красоте. Для начала давайте вспомним, бывают ли у Вас такие моменты, когда Вы идете домой с работы, мыслями все еще решая рабочие проблемы, проговаривая про себя диалоги с коллегами и начальником? Придя домой, Вы пытаетесь играть с ребенком, хотя все, что Вам сейчас хочется – это тишины и покоя. Или – любви и нежности. Или – поесть и поспать. Получается, что тело наше хочет одного, мысли варятся в другом, в эмоциях вообще непонятно что происходит! И согласитесь, подобные...
